仰卧起坐不压腿起不来是什么原因

仰卧起坐不压腿起不来常见姿势不正确、没有经常锻炼等导致，也可能和腰肌劳损、缺钙、腰椎间盘突出症等原因有关，需要及时就医治疗。

1、姿势不正确：做仰卧起坐运动时如果姿势不正确可能无法正确发挥腰腹部力量，从而出现不压腿起不来的现象。

2、没有经常锻炼：如果是不经常做此类运动的人群做仰卧起坐，通常腰背肌力量相对低下，可能无法支撑单独完成该项运动，从而存在无法自行起身、不压腿起不来等情况。

3、腰肌劳损：属于一种慢性炎症性疾病，主要和腰部长期负重、长期不良姿势、先天性腰椎畸形、腰部外伤等原因有关，患者通常会有腰部酸痛、肿胀、活动受限等症状，因为该类人群腰部肌肉力量下降，通常无法自主完成仰卧起坐运动。

4、缺钙：属于一种常见的系列病症，主要是体内的钙质含量低于正常水平引起，与维生素D缺乏、消化系统疾病、内分泌系统疾病等多种原因有关，患者容易有乏力、易骨折、关节疼痛等现象，因为此类人群肌肉收缩能力下降，通常在做仰卧起坐运动时会有不压腿就起不来的情况。

5、腰椎间盘突出症：属于一种常见的退行性病变，与年龄增长、妊娠、腰部外伤、长期伏案等原因有关。由于退行的腰椎容易压迫坐骨神经，患者通常会有腰痛、下肢放射性疼痛、麻木、肌肉萎缩、肌力下降等情况，因此无法自主完成腰背肌力量训练的运动。

在日常生活中适当调整饮食结构，多吃虾皮、海带、芝麻酱、豆腐等蛋白质和钙质含量多的食物，对增强肌肉力量和免疫能力均有好处。