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食物可以补D3和钙吗

2023-12-26 09:19:10

D3一般指维生素D3，食物通常是可以补维生素D3和钙的。若体内维生素D3和钙缺乏严重，食补的同时还需要及时就医，遵医嘱规范用药补充。

食物是人体获取维生素D3和钙的主要途径，也是比较安全的途径。日常生活中含维生素D3较为丰富的食物，包括蘑菇、胡萝卜、鱼肉等，而含钙元素较为丰富的食物，包括牛奶、鸡蛋、花生等。食物中所含的维生素D3和钙元素，很容易被人体消化以及吸收，进而满足身体发育时所需。

日常生活中建议患者养成良好的饮食习惯，注意食物多样化，确保营养均衡全面摄入。单一食物不宜长期或者大量的吃，以免影响营养物质的吸收。

本文指导医生：

于永超

于永超

中日友好医院营养科主治医师

擅长疾病：: 糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、高脂血症、痛风、代谢综合征、肥胖和营养不良(如肿瘤、自身免疫... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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