治失眠方法有什么

治失眠一般可以选择环境改变、饮食调理、体育运动、药物治疗、物理治疗等方法，这些方法都有一定效果，要根据失眠的轻重程度决定，也要听从医生的指导，选择合适的方法。

1、环境改变：失眠和长期生活在嘈杂的环境当中有关系，还会有心情烦躁的症状，需要保持环境安静也要适当开窗通风。

2、饮食调理：经常吃些刺激性比较强的食物，会引起失眠，还会伴随着胃肠道不适的症状，比如腹胀、腹痛，需要做好饮食管理，尽量选择吃些清淡和容易消化的食物。

3、体育运动：长期过度劳累以及心情压抑，有可能会引起失眠，部分会伴随着无力症状，平时要多注意休息，保证充足睡眠时间会有所恢复。

4、药物治疗：失眠和神经衰弱有关，还会有多梦的症状，可以遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片、维生素B12片等药物，能达到营养神经和好转的效果。

5、物理治疗：失眠和经络不通以及血液循环障碍也有关系，会伴随着精神萎靡，通过针灸和推拿的方式进行理疗，具有促进血液循环和恢复的效果。

每个人治疗失眠的方法会不同，要先检查原因，避免错误的治疗方案，不利于疾病恢复。