古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
紧张性头痛主要是过度紧张所引起的,自我恢复主要是通过作息规律、适当运动、心情调整、手法按揉、转移注意力等方法改善,都能够达到调理的作用。
1、作息规律:需要保持规律的作息,这样有利于大脑得到充分的休息,对于头痛的恢复也能够得到帮助。
2、适当运动:通过运动能够达到促进机体新陈代谢的效果,加快血液的流通,缓解紧张,改善头痛的症状。
3、心情调整:要注意好心情调整,不要心理压力过大或者是过度紧张,否则会导致紧张性头痛的症状出现加重,需要保持心情愉悦。
4、手法按揉:主要是通过专业手法做头皮按揉,能够达到促进局部血液循环的作用,缓解紧张所造成的头痛。
5、转移注意力:主要是通过听舒缓的音乐或者是看一些喜欢的书籍,这样能够达到转移注意力的效果,分散紧张的情绪,改善头痛的症状。
如果自身的紧张性头痛症状比较严重,需要及时到医院就诊,以免病情加重之后影响到精神状态。
(责任编辑:苏雅婷 )
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