月经期间可以吃鲜枣子吗

可以适量吃鲜枣子。

建议用量：50-100g/天

月经期间也需要适当补充营养，而鲜枣子中含有铁元素，适当吃鲜枣子，能起到补充铁元素作用，防止月经量过多，造成铁元素缺乏，诱发缺铁性贫血。而且含有维生素、微量元素等，能补充身体所需，防止月经期间身体缺乏营养物质。

可将鲜枣子洗净后直接食用，两餐之间吃比较好。但不宜和黄瓜同食，因为黄瓜中含有维生素分解酶，容易影响到鲜枣子中的维生素吸收。此外，也不建议和萝卜同食，防止其中含有的抗坏血酸酶破坏维生素，造成营养流失。由于鲜枣子含有的糖分较多，因此糖尿病患者要慎吃，防止血糖增高。另外，鲜枣子偏热性，因此便秘人群也要慎吃，防止加重便秘。

月经期间需要注意个人卫生，要勤更换卫生巾，并注意保暖，若痛经情况严重，应前往医院就诊。