治疗失眠有效方法有哪些

治疗失眠有效方法需要根据原因治疗，可能是睡眠时间比较长、精神压力过大、环境因素等生理性原因导致，也可能是贫血、焦虑症等病理性原因所导致的，会导致入睡困难和头晕等症状，需要明确原因治疗，能够促进恢复。

一、生理性原因

1、睡眠时间比较长：如果在白天的时候睡一觉的时间比较长，就有可能会导致晚上出现失眠的症状，需要控制好白天睡觉的时间。

2、精神压力过大：长时间的精神压力过大，会导致患者脑部受到刺激，导致患者出现失眠、头晕头痛等症状，需要学会释放压力。

3、环境因素：所处的环境比较嘈杂，会影响到睡眠质量，导致患者出现失眠，需要及时的改善环境。

二、病理性原因

1、贫血：患者有有贫血的状态下，也会引起入睡困难、失眠多梦、四肢无力等症状，可以在医生指导下使用葡萄糖酸亚铁糖浆、当归补血口服溶液、硫酸亚铁片等药物，能够达到补血作用，

2、焦虑症：可能是心理因素所导致，会导致患者出现情绪暴躁、失眠、记忆力下降等症状，可以遵医嘱使用艾司唑仑片、盐酸舍曲林片、奥氮平片等药物来改善。

患者在日常生活中一定要保持愉快心情，避免焦虑和紧张，如果失眠症状比较严重，需要及时到医院就诊，避免不良反应加重。