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跑步心率160次/分钟是有氧还是无氧

2023-11-16 13:50:54

有氧、无氧指有氧运动和无氧运动。跑步心率160次/分钟，通常是无氧运动和有氧运动的兼有的状态。

有氧运动通常是在中等至较高强度的运动下，身体能够供给足够的氧气满足肌肉的需求，一般在运动过程中心率会保持在140~160次/分钟；无氧运动指的是运动时间短强度大，使人在缺氧的状态下进行剧烈运动，例如跳高、赛跑等，心率通常保持在160~180次/分钟。所以可以推断出跑步心率160次/分钟，是无氧运动和有氧运动的兼有的状态。

建议在跑步时注意监测心率变化，便于及时调整运动的强度。如果在运动过程中出现不适症状，例如心慌、胸闷、心悸或局部疼痛等，建议立即停止并及时就医治疗。

本文指导医生：

卓胜青

卓胜青

广东省人民医院心内科副主任医师

擅长疾病：: 对各种心血管疾病的防治有丰富的临床经验，尤其擅长于高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常等疾病的诊治和心... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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