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糖尿病病人能吃黑芝麻吗

2023-11-16 11:49:11      

可以适量吃黑芝麻。

建议用量:10-15g(约1-2个)/天

糖尿病病人日常饮食方面要严格限制高糖食物的摄入。而黑芝麻中糖分含量比较低,适当吃不会影响体内血糖浓度。而且,黑芝麻中维生素E含量丰富,还可以协助体内自由基的清除。其次,黑芝麻中所含的芝麻素、黑色素等成分,还可以起到营养头发的作用。

黑芝麻可以炒菜时添加或者制成蜜丸吃,日常三餐均可吃。无特殊同食禁忌。而大便溏泻者不可以吃,因为黑芝麻中所含油脂会加快胃肠蠕动,加重腹泻症状。

建议糖尿病病人严格遵照医生或者营养师所制定的饮食计划,严格控制糖的摄入。同时配合适度的有氧运动,比如慢走、瑜伽等,做好身体管理。还要定期做血糖监测,根据血糖控制情况,调整后续护理方案。

本文指导医生:
张人玲

张人玲

北京宣武医院 内分泌科 副教授  主任医师 
擅长疾病:
糖尿病疾病、甲状腺疾病、肥胖症。 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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