古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
粥类的种类是比较多的,例如山药粥、燕麦粥、玉米粥、瘦肉粥、小米粥等,不同粥类里边所含的营养成分也是不同的。
1、山药粥:其中富含氨基酸及多种维生素,可以以帮助预防人体脂质代谢异常,有增强人体免疫力、益气安神等功效。
2、燕麦粥:是一种比较容易消化的粥,其中富含亚油酸,对治疗糖尿病、脂肪肝、便秘等有辅助的作用。
3、玉米粥:含有丰富的蛋白质、钙、胡萝卜素等,经常食用有降血压、减肥、降血脂等功效。
4、瘦肉粥:含优质的蛋白质和脂肪酸,有滋阴润燥、补肾养血等功效,可以帮助改善缺铁性贫血。
5、小米粥:其中所含的营养价值是比较高的,富含脂肪、多种维生素、氨基酸等,有滋阴养颜、安心养神等功效。
脾胃功能比较差的人群可以通过吃粥类食物,帮助提高味蕾的敏感度,促进消化。如果身体出现不适症状,可以到医院进行相关检查。
(责任编辑:苏雅婷 )
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