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燕麦和小米哪个更有营养价值

2023-10-07 15:26:16      

燕麦和小米的营养价值都比较高,无法判断哪个的营养价值更高,需要在日常饮食中适当摄入。

燕麦和小米是两种不同的粮食,均有较高的营养价值,燕麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等,膳食纤维有助于促进胃肠道健康,调节血糖和胆固醇水平。蛋白质是身体细胞和组织修复与生成所必需的。小米是一种优质的植物蛋白来源,富含多种氨基酸、碳水化合物、矿物质以及维生素等,能够为身体提供能量,还可以促进胃肠蠕动,改善便秘的症状,两者都是日常生活中必备的营养食物。

平时建议改掉挑食的坏习惯,饮食要保持营养均衡,如果身体出现营养不良的情况,要及时到医院就诊。

本文指导医生:
于永超
擅长疾病:
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、高脂血症、痛风、代谢综合征、肥胖和营养不良(如肿瘤、自身免疫... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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