练完普拉提第二天浑身疼怎么回事，怎么办

练完普拉提第二天浑身疼考虑是乳酸堆积过多、没有热身、腰肌劳损、骨骼磨损、骨折等原因引起。

1、乳酸堆积过多：普拉提是一种高强度的锻炼，可能会影响自身基础代谢功能以及血液循环，使身体乳酸堆积过多，造成身体疼痛，同时还伴有酸胀、疲劳感。可通过游泳、慢跑等有氧运动，促进肌肉纤维修复，加速乳酸堆积排出。

2、没有热身：进行普拉提运动之前没有充分的热身，此时肌肉还没有完全放松，运动后会造成肌肉劳损，发生肌肉疼痛。可通过按摩、热水泡澡等方法促进机体血液循环，缓解身体疼痛，平时运动前要热身，循序渐进的增加身体活动量。

3、腰肌劳损：主要是长期反复运动，使身体肌肉长期处于高张力状态引起的腰肌劳损。应注意休息，避免过度劳累，如果疼痛比较严重，可在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。

4、骨骼磨损：在高强度的运动中身体需要承受很大的冲击和磨损，久而久之会对关节造成损伤，尤其是膝关节、髋关节等部位，主要表现为膝前痛、髋骨关节疼痛等。生活中应避免高强度的活动，积极进行康复锻炼治疗，如果骨骼损伤比较严重，需要通过手术治疗。

5、骨折：对抗性运动有可能导致骨折，好发于四肢各个部位，轻微骨折非常隐匿，但通常伴有痛感，活动后会加重。如果是骨折引起，需要采取石膏固定，并且卧床休息，禁止运动锻炼。

患者应避免负重，如果疼痛较为严重，需要立即前往医院就诊，并根据原因积极处理。