力量训练后不吃东西会怎么样

力量训练后不吃东西可能会出现体能下降、脱水、低血糖等表现，运动后应补充食物，以免对身体造成伤害。

1、体能下降：过程中会消耗机体大量体力，不进食会使身体缺乏足够的热量来补充能量，容易出现浑身乏力、体能变差等现象。

2、脱水：运动的过程中，身体的水分可能会大量流失，如果不进食，无法及时补充身体所需水分，可能会导致身体出现脱水情况，引起口渴、乏力、头晕等不良反应。

3、低血糖：力量训练会消耗体内的大量葡萄糖，若在运动后不吃东西，会导致身体的内的能量供应不足，容易发生心悸、饥饿感、眩晕等低血糖症状。

此外，还有可能会增加贫血、胃肠功能紊乱、胃炎等疾病的出现几率。运动后除了补充食物外，还应多喝温开水，有助于补充机体所缺失的水分，并注意休息。运动过程中如果身体出现损伤，需要及时就医治疗。