古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
睡前喝奶通常不会影响生长激素分泌，反而能够促进分泌。
儿童在晚上睡觉时机体会分泌比较多的生长激素。奶中含有色氨酸，能够安神、促进睡眠，在生长激素分泌的高峰期能够提供能量，刺激生长激素增多，还能够补充身体所需的钙元素和维生素D，刺激骨骼生长。如果体内缺乏钙或维生素D，可能会引起盗汗、腿抽筋等症状，对晚上睡眠造成影响，间接对生长激素分泌造成影响。
建议在晚上8点前喝奶，并且适当活动后再睡觉，不会加重胃肠道负担，还能够提高睡眠质量。如果身体出现明显不适要及时就诊，明确原因后采取针对性处理。
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（责任编辑：苏雅婷 ）
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