古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
可以适量吃荸荠。
建议用量：100-200g/天
经期在饮食方面要补充富含营养的食物，荸荠是比较常见的一种蔬菜，含有维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，能够补充机体必需的营养物质，满足身体所需要的能量，增强体质。另外，部分女性经期出血量比较多，荸荠当中含有较丰富铁元素，可以促进体内的血红蛋白合成。
荸荠可以在任意时间添加，不能和寒性的食物一起吃，比如黄瓜、苦瓜、绿豆等，以免加重胃肠道负担，出现腹泻症状。脾胃虚寒者不能吃，避免引起胃部不适；对荸荠过敏者也不能吃，防止出现皮肤瘙痒或者是皮疹。
经期要注意休息，保持心情愉悦，防止情绪波动过大。饮食上要补充瘦肉、鱼肉、鸡蛋等食物，避免进食咖啡、浓茶、冷饮等食物。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
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