古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
可以适量吃黑木耳。
建议用量：10-15g/天
月经期间身体比较虚弱，饮食上面要多摄入营养价值比较丰富的食物。黑木耳当中含有较丰富的氨基酸、蛋白质、维生素等营养成分，能够满足机体所需要的多种营养成分，补充机体需要的能量，对身体健康有一定的好处。另外，部分女性月经期出血量比较多，黑木耳中的铁元素含量比较丰富，能够促进体内的血红蛋白合成。
黑木耳可以选择炒着吃，不能和田螺一起吃，容易影响消化系统，出现腹胀症状。胃肠道功能较差者、过敏体质人群不能够吃黑木耳，以免增加胃肠道负担或者是诱发过敏。
月经期间要注意休息，根据天气变化做好腹部的保暖措施，避免腹部受凉，影响到月经量。还要做好会阴部位的卫生护理，每天使用温水清洗，保持局部的清洁和干燥。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
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