跑完步多久可以洗澡

跑完5公里后可以休息20-30分钟后洗澡。 跑步是日常生活中比较常见的一种运动方式，而跑步5公里属于高强度运动，在此过程中可能会出现大量……详细>>

一般建议在运动完30~60分钟后洗澡、洗头，因为运动强度和运动时长不同，机体平复的时间存在区别。 如果为轻至中度强度的运动，运动时间也在……详细>>

跑完步大概1~2小时才能喝冰水。 跑完步后不要着急喝冰水，喝冰水对胃肠道有刺激，可能会导致胃黏膜损伤，胃部痉挛收缩，比较容易出现恶心呕吐……详细>>

一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超过30分钟才会有效。但是，不宜跑的时间太长尤其是平常不经常锻炼的人，要循序渐进，……详细>>

生完宝宝后你会觉得精疲力竭，能够洗个澡绝对是一件舒服的事情，但是产后不要立即洗澡，体力不支，很容易发生晕厥的现象，一般顺产后7天，身体没……详细>>