古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
运动完一般可以喝豆浆，但尽量避免立刻喝。
豆浆的营养价值比较高，富含优质蛋白质，容易被消化吸收，能够为身体提供必需的能量，提高身体免疫力。豆浆中还含有钙、铁、锌以及多种维生素等营养元素，可以为机体提供必需的营养。运动时会消耗身体大量的能量和营养，适量喝豆浆可以补充营养。而且豆浆中含水分也比较多，运动时可能会大量出汗，适量喝豆浆可补充水分。但运动后避免立刻喝豆浆，容易引发胃肠道不适，一般在运动后半个小时，胃肠道逐渐恢复再喝豆浆。
另外，也要避免一次性过多喝豆浆，容易给胃肠道增加负担，导致消化不良，出现腹胀、食欲不振等不适症状。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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