骨质疏松症怎么办

骨质疏松症是一种代谢性骨病，主要是由于骨形成减少、骨吸收增加导致，常见诱发因素包括吸烟、酗酒、体力活动减少、缺乏钙元素、维生素D等，可通过调整饮食结构、适当运动、药物治疗等方法改善。

1、调整饮食结构：患者需要增加富含钙元素、蛋白质的食物摄入，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等食物，避免抽烟以及饮酒。

2、适当运动：钙元素对人体有着重要的作用，通常可以维持人体神经，促进骨骼发育，能够有效预防骨质疏松、佝偻病等情况发生。一般在疾病发生时，可根据个人情况选择合适的有氧运动，如慢跑、练瑜伽、打太极等，能够有效加强骨周围的肌肉力量，对骨质疏松症的恢复有帮助。

3、药物治疗：单纯通过以上方法只能改善临床不适，并无法彻底治疗疾病，因此，在此基础上还要遵医嘱选择阿仑膦酸钠片、阿法骨化醇软胶囊等药物，有利于维持骨结构，抑制破骨过程，同时还要选用碳酸钙片、乳酸钙片等药物进行补钙治疗，能够促使病情恢复。

除此之外，需要患者适当增加日照时间、避免进行剧烈运动等，如果出现明显不适，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行规范化的治疗。