做什么运动有助于消化

运动通常是有助于消化的。 在运动的时候可以促进胃肠道当中的消化液分泌，而消化液具有消化食物的作用，可以帮助胃肠道当中的食物消化和吸收，进……详细>>

盘腿坐有助顺产 盘腿对脚坐：保持背腰部挺直两脚掌合上足跟向内侧拉同时缓慢降低两膝拉伸大腿与骨盆肌肉同时改善分娩时体位保持骨盆柔韧性增强下……详细>>

凯格尔运动主要是锻炼盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宫和直肠。研究表明，加强盆底肌锻炼可改善直肠和阴道区域的血液循环，有助于产后会阴……详细>>

仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次……详细>>

微运动，顾名思义，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作，如饭后“罚站”半小时、左顾右盼舒筋骨，或者空手跳绳等一些……详细>>