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小孩子为什么不能吃黑芝麻

2022-12-08 14:54:03      

小孩子一般能吃黑芝麻,但是不能长期大量食用,可能会导致营养过剩或肠胃不适。

黑芝麻的营养价值很高,富含蛋白质以及磷、铁、钙等微量元素,小孩子适当食用黑芝麻可以补充人体所需的微量元素,但是长期大量食用对身体不好。由于黑芝麻中富含亚油酸和油脂,长期大量食用黑芝麻会引起消化不良,如腹胀、腹痛、腹泻等。另外,黑芝麻中含有大量的油脂,长期大量食用黑芝麻会导致小孩子体内脂肪的大量积累,从而引起肥胖。因此,小孩子食用黑芝麻时要注意适量。

在日常生活中可以多给小孩子多吃胡萝卜、猕猴桃、橙子等新鲜的水果和蔬菜,适当参加户外运动,有助于增强体质。

本文指导医生:
李彦昕

李彦昕

广东省中医院 儿科  主治医师 
擅长疾病:
肺系疾病及儿童保健,擅长矮小症、性早熟、过敏儿、儿童神经发育评估、营养评估、生长发育评估、识别问题儿... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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