平躺后双腿伸直抬高锻炼什么

直腿抬高锻炼适用于坐骨神经痛、腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等疾病。 1、坐骨神经痛：一般是因为神经根以及感觉神经根受到压迫导致，此外，也……详细>>

腰突一般指的是腰椎间盘突出症，直腿抬高90°可以判断是否患有腰椎间盘突出症，明确是否存在神经根压迫症状。 患有腰椎间盘突出症时，突出的组……详细>>

腰椎间盘突出症多见于20-40岁青壮年，约占腰椎间盘突出症患者人数的80%，男性明显多于女性。95%腰椎间盘突出发生在第4~5腰椎和第5……详细>>

产后锻炼腹直肌的动作有提肛运动、腹肌收缩运动、仰卧起坐等。 1、提肛运动：通常是采取平卧位，然后有意识收缩肛门，维持5~10秒的时间，呼……详细>>

锻炼后洗澡好不好，一般需根据锻炼后毛孔是否闭合进行判断。 锻炼时毛孔处于张开状态，身体出汗比较多，会在皮肤表面堆积汗渍和污垢，一般休息后……详细>>