古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
长期慢跑可使机体的肺活量增加、肺部的耐受力以及功能提高。
慢跑属于有氧运动，在慢跑的过程中肺部需要大量的氧气，长期坚持慢跑可有效的增加肺部的通气和换气功能，使机体的肺活量相应提高。长期坚持还会影响到肺的扩张以及收缩能力，对肺部的耐受力以及功能均有提升。
虽然慢跑对肺有些好处，但不适宜运动时间过长，或忽然之间增加运动量，以免对机体的心脏、肌肉、韧带等组织和器官，造成没有必要的损伤。
如果在慢跑的过程中出现肌肉疼痛、呼吸困难、血压上升等不适症状，建议立即停止运动，原地进行休息。必要时前往医院就诊。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
长期不运动 开始先慢跑
-
因为关节不好，尤其是长时间不运动的人，纵跳会加大崴伤、肌肉拉伤等运动伤害的发生几率。详细>>
-
长期慢跑的好处有哪些呢？
-
长期慢跑对我们的身体是有一定的好处的，坚持慢跑可以增强我们的体质，更能保持我们的心情。座椅坚持慢跑是有必要的事。那么，长期慢跑有哪些好处……详细>>
-
长期慢跑能减肥吗 先来看慢跑减肥的误区
-
许多人都有这个误区，认为应该吃饱了再运到。不然会出现头晕乏力等现象。实际上，吃饱了再运动对健康有害。详细>>
-
长期慢跑对身体有什么好处和坏处
-
长期慢跑对身体可以起到提高机体代谢、塑形减脂等好处，但可能会导致肌肉拉伤、韧带损伤等坏处。 慢跑属于一种常见的有氧运动，长期慢跑可以有效……详细>>
-
长期不运动的人应先用慢跑热身
-
生活中，很多人在运动面前都是“失信者”：办了健身中心的年卡，到头来只用了几次；定好的晨跑计划却被“瞌睡虫”挤掉了时间；种种应酬，让本属……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录