古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
练腹肌通常可以起到增加肌肉力量、塑形减脂等好处，但有可能会引起肌肉拉伤、韧带损伤等坏处。
练腹肌的常见运动有俄罗斯转体变式、平板支撑、仰卧起坐等，这些运动可以很好的锻炼腹壁肌肉，增加肌肉力量，使其达到保护内脏的作用。同时在进行以上锻炼时，还可以促进腹部多余脂肪燃烧，达到塑形减脂的效果，可以使其线条看起来更加美观。
虽然练腹肌对身体健康具有较多好处，但是在锻炼时，如果动作比较剧烈或者运动时间过长，会导致腹壁肌肉或韧带出现撕裂性损伤，从而引发肌肉酸痛、红肿、活动受限等不适症状。在练腹肌时，需要在专业人士的指导下进行，避免盲目操作，以免对身体健康造成影响。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
练肌肉有什么好处和坏处
-
练肌肉一般有控制体重、增强身体力量和耐力、改善骨密度等好处，也有肌肉损伤、营养不良、增加慢性疾病风险等坏处。 一、好处： 1、控制体重：……详细>>
-
喝灵芝水有什么好处和坏处
-
喝灵芝水的好处是能滋补与益气补血等，而坏处是有可能会导致上火等情况出现。具体情况如下：好处——灵芝是滋补类型的中药材，能够滋补强壮以及益……详细>>
-
刮背有什么好处和坏处
-
刮背的好处和坏处，有以下几点： 一、刮背的好处。适当的刮背可以起到活血祛瘀、舒筋通络、排除毒素、清热消肿、预防疾病的功效。 二、刮背……详细>>
-
醋泡脚有什么好处和坏处
-
因醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，一些对醋有不适应者应谨慎食用。患低血压的病人最好不要用醋泡脚，可能会导致……详细>>
-
夏天生姜泡脚有什么好处和坏处
-
夏天用生姜泡脚的好处主要是可以解表散寒，促进睡眠等，但是生姜性温，如果使用不当可能会出现上火的情况。 1、好处：生姜属于药食同源的食物，……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录