古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
少量喝酒后通常需要24小时后才可以跑步锻炼，以免产生不良反应，对身体健康造成影响。
跑步属于一种较好的有氧运动，但如果平时少量喝酒后，通常是不可以跑步的，需要在24小时后才可以进行跑步锻炼，因为在喝酒后酒精会通过肝脏来进行代谢，而在跑步锻炼时会需要肝脏提供糖原和能量，如果在这时进行跑步，会增加肝脏负担，严重还有可能会引发肝脏疾病，如肝硬化、肝衰竭等。
而在喝酒后的24小时后进行跑步锻炼，机体中的酒精已经完全代谢，所以对于跑步锻炼不会造成影响，但是需要注意在跑步前后应做好充分的热身和拉伸工作，以免导致肌肉拉伤、肌肉酸痛等不适症状。
平时在跑步锻炼时，应结合自身情况进行锻炼，避免长时间或过于剧烈的运动，以免对身体健康造成影响。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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