古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
憋气训练可以锻炼呼吸肌、增加肺活量,但是憋气时间不宜过长,以免引起不适症状。
当机体在憋气时,可以锻炼胸腹的呼吸肌,使呼吸肌力量加强。呼吸肌力量加强后,可有效改善呼吸功能,提高患者的肺活量,可以促进机体的新陈代谢。憋气虽然对身体有一定的好处,但是憋气时间不宜过长,长时间憋气容易引起大脑缺氧,还会使胸腔内压上升,可能会出现疲倦、注意力不集中、头晕、恶心、眼黑等症状。
如果需要练习憋气,应在专业人士指导下进行,不可盲目憋气,以免方式不当使身体出现不适症状。在憋气过程中如果出现不适症状,应立即停止,以免引起严重后果。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
如今,当走在广场上或者是一些比较开阔的地方,都可以看见写一老年人在那里跳舞,还有一些在那里练太极。这是多么一个好的现象,这些运动可以强身……详细>>
练单腿站立通常有提高平衡能力、增强下肢力量、锻炼身体协调性等诸多好处。 1、提高平衡能力:在日常生活中长期练习单腿站立,可以有效提高自身……详细>>