古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天早上步行一个小时的好处通常有促进血液循环、改善体质、促进胃肠道蠕动等。
1、促进血液循环:每天早上适当步行能够促进机体的血液循环,在步行的过程当中会激活腹部、腿部等肌肉群,并促进下肢的血液循环,使全身的血液能够更好地流动,防止血液在下肢部位淤积。
2、改善体质:每天早上步行还能够促进机体的新陈代谢,帮助有害物质排出体外,从而增强自身的体质,预防感冒的发生。
3、促进胃肠道蠕动:每天早上步行一个小时,还可以促进胃肠道蠕动,在走动的过程当中,会对腹部当中的肠组织造成刺激,并促使肠道当中的食物消化和吸收,起到润肠通便的作用。
除了以上的好处外,每天早上步行一个小时还有放松心情、控制体重等好处。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
一项最新研究显示,女性每天哪怕只步行一小时,就可将患乳腺癌的风险降低一半。与那些从不运动的女性相比,那些经常步行,而且每周至少做一个小……详细>>
每天早晚各走路一小时不仅有促进血液循环的好处,还可以消耗脂肪,放松心情,有助于身体健康。 走路是一种有氧运动方式,每天早晚各走路一小时可……详细>>
每天早晨走一小时对身体的好处,一般有促进胃肠道蠕动、促进血液循环、增强体质等。 1、促进胃肠道蠕动:每天早晨走一小时可对肠胃里的肠道组织……详细>>
一项大型研究证实,每周步行1小时,可减低患大肠癌的风险达30%。这项跟踪研究共计16年,共观察了79295名的40~65岁的妇女,部分在……详细>>