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每天早上步行一小时的好处

2022-12-02 09:52:17      

每天早上步行一个小时的好处通常有促进血液循环、改善体质、促进胃肠道蠕动等。

1、促进血液循环:每天早上适当步行能够促进机体的血液循环,在步行的过程当中会激活腹部、腿部等肌肉群,并促进下肢的血液循环,使全身的血液能够更好地流动,防止血液在下肢部位淤积。

2、改善体质:每天早上步行还能够促进机体的新陈代谢,帮助有害物质排出体外,从而增强自身的体质,预防感冒的发生。

3、促进胃肠道蠕动:每天早上步行一个小时,还可以促进胃肠道蠕动,在走动的过程当中,会对腹部当中的肠组织造成刺激,并促使肠道当中的食物消化和吸收,起到润肠通便的作用。

除了以上的好处外,每天早上步行一个小时还有放松心情、控制体重等好处。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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