长期做平板支撑有什么坏处

平板支撑是一个可以训练肌肉的有效方法，在锻炼的时候一般都保持着俯卧姿势，可以非常有作用的锻炼腹横肌。详细>>

女生做平板支撑通常有提高平衡力、提高体内基础代谢率、降低脊柱损伤风险等好处。 1、提高平衡力：女性做平板支撑主要是锻炼腹直肌、腹斜肌、腹……详细>>

平板支撑对腰是有好处的，能提高腰背肌的力量。 平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但在进行平板支撑时，无需上下撑起，以俯卧的姿势为……详细>>

运动可以改善身体的状态，使身体保持健康，不过运动也是讲求方式方法的，需要劳逸结合，并不是一味做某一种运动就可以了，还是需要根据身体素质状……详细>>

腰疼通常能做平板支撑。 在做平板支撑的时候，可以减轻对人体神经根的刺激，可以锻炼腹肌、腰部和手臂的肌肉组织，从而稳定局部的关节，达到缓解……详细>>