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跑步初期体重增加是什么原因

2022-11-30 11:49:54      

跑步初期体重增加可能是因为大量饮食、跑步时间过长、跑步时间过短等原因所引起。

1、大量饮食:在刚开始跑步时,体内的脂肪在燃烧和减少,通过运动大量消耗体内的营养成分,这种情况下如果大量进食高热量、高脂肪的食物,就会引起体内脂肪堆积,燃烧的脂肪远远少于体内堆积的脂肪,就会出现体重增加的现象。

2、跑步时间过长:如果在跑步初期运动量过大,就可能会使体内的新陈代谢率降低,抑制体内脂肪的燃烧和减少,从而出现体重不减反增的现象。

3、跑步时间过短:如果在跑步初期时跑步的时间过短,无法达到燃烧体内脂肪的效果,也会引起体重增加的情况。

跑步初期体重增加,除以上较为常见的原因外,也可能是肌肉量增加所导致的,跑步时要注意控制时间和运动量,避免造成意外损伤。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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