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活血化瘀的锻炼方法

2022-11-25 10:33:44      

活血化瘀的锻炼方法包括打太极、八段锦、慢跑等。

1、打太极:太极的动作比较缓慢,运动的过程中可以有效提高全身的协调能力,促进体内气血运行,进而达到活血化瘀的作用。

2、八段锦:该锻炼方法是一套独立且完整的健身功法,能够有效调节肢体躯干以及内部脏器的气血,并疏通全身的经络及筋脉,以此来达到调和气血、活血化瘀的作用。

3、慢跑:慢跑也是活血化瘀的锻炼方法,慢跑能够有效加快体内的血液循环以及新陈代谢,从而调节体内气血的运行,同时还可以增强素质,锻炼心肺功能等。

除了上述常见的锻炼方法以外,游泳、骑自行车、瑜伽等运动,也可以起到活血化瘀的效果。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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