长跑的时候肚子两侧痛怎么办

肚子是指腹部，长跑的时候腹部两侧痛，可能是因为腹部肌肉痉挛、胃肠道痉挛、急性肠炎等因素导致的，可通过物理方法、口服药物、调整饮食等方式治疗。

1、腹部肌肉痉挛：在长跑前，如果没有做好热身运动，会导致乳酸在两侧腹部肌肉大量堆积，从而使肌肉出现痉挛性收缩，引起腹痛的情况。可使用热水袋对患处热敷，有效促进局部血液循环，改善疼痛的症状。

2、胃肠道痉挛：如果在长跑前吃了过多的食物，或者在长跑时吸入大量冷空气，也会对胃肠道造成刺激，使其产生痉挛性收缩，造成腹痛、腹胀等情况。在此时应立即停止长跑，可遵医嘱服用消旋山莨菪碱片、颠茄片等解痉挛药物治疗，可有效改善症状。

3、急性肠炎：如果在长跑前吃了被细菌污染的食物，或者饮用生水，也可能会对肠道黏膜造成刺激，使其形成炎症性反应，出现腹痛的情况，同时并伴有腹胀、腹泻、呕吐等症状。可遵医嘱服用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊等抗生素药物治疗，可有效改善炎症，控制病情。同时需要避免吃辛辣刺激性的食物，以免导致病情加重。可适当吃些易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。

出现上述情况，除了以上常见病因外还有可能存在其他原因，如结肠炎，建议患者及时前往医院完善检查，明确病因后再对症治疗。