古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
晚上十一点运动通常可以减肥,但是一般不建议晚上十一点运动减肥。
如果晚上十一点坚持运动,对于脂肪的消耗有较好的作用,可以达到减肥的目的,但需要长时间坚持后才能看到效果。正常情况下,一般不建议晚上十一点运动减肥,因为在晚上十一点运动,可能会导致植物神经紊乱,不仅会影响夜间的睡眠情况,还有可能会导致白天注意力不集中,影响白天的工作效率与生活。
如果有减肥意愿的人群,可以在白天时根据个人的情况合理安排运动的时间,同时注意控制饮食,健康减肥。
(责任编辑:苏雅婷 )
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