古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
间歇性运动指的是两次运动之间有一个间隔的休息时间。
间歇性运动属于一种运动模式,指的是将不同的运动形式以及不同的健身动作,组成短时间内的密集无氧运动,而两次密集无氧运动之间会给身体一个恢复的时间。间歇性运动可以在短时间内调动机体大部分的肌肉群,并提高机体的消耗量,减少体内脂肪以及糖量的堆积,长时间进行反复的训练,可以起到很好的健身以及瘦身效果。
间歇性运动分为慢速间接性运动以及快速间歇性运动,慢速间歇性运动指的是休息时间与练习时间的比例小于1,侧重的是耐力的培养;而快速间接性运动则指的是休息时间与练习时间的比例大于1,侧重的是持续速度的培养。
(责任编辑:苏雅婷 )
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