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怎样防止晚上睡觉张嘴

2022-05-26 12:05:46

防止晚上睡觉张嘴可以通过调整睡眠习惯、练习深呼吸、治疗呼吸阻塞性疾病等。

1、调整睡眠习惯：睡觉的时候尽量采取左侧卧位或者右侧卧位的睡姿，能够减少对呼吸道造成的压迫，使患者的呼吸变得更加顺畅，从而防止晚上睡觉张嘴呼吸。

2、练习深呼吸：日常生活中可以多练习一下深呼吸，如深吸气后停留1~2秒钟，然后再做出呼气的动作，能够使患者养成缓慢的长呼吸习惯，从而防止晚上睡觉张嘴。

3、治疗呼吸阻塞性疾病：比如患有急性鼻炎、过敏性鼻炎以及上呼吸道感染的患者，如果鼻炎症状比较严重，可以在医生的指导下使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸麻黄碱滴鼻液等药物改善鼻腔通气，防止晚上睡觉张嘴。

本文指导医生：

王露

广东省中医院耳鼻喉科主治医师

擅长疾病：: 各种耳鼻喉科常见疾病的诊治，如鼻炎、急慢性鼻窦炎、中耳炎等。 [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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