古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
打乒乓球的好处有强身健体、预防近视、改善记忆、减肥瘦身、训练注意力和保持好心情等,具体如下:
1、强身健体:打乒乓球是一种全身性运动,也是有氧运动,可锻炼手、脚、腰部等多个身体部位,加快身体血液循环,提升呼吸系统的功能,增加肺活量,还可增强心肌,降低心血管病发病几率。
2、预防近视:人在打乒乓球时需时刻关注乒乓球的走向,眼球会四处转动,增加眼部肌肉的活动,加速眼球内部的血液循环,可以消除眼部疲劳,提升眼部神经的机能,可起到辅助预防近视的作用。
3、改善记忆:打乒乓球是有氧运动,运动时全身的血液循环都会加快,血液运输氧气的能力得到提升,大脑获得的营养和氧气充足,有利于刺激海马区的活跃,减轻记忆力减退的问题,改善记忆力。
4、减肥瘦身:打乒乓球时全身都在活动,有较多的跑跳、挥臂和跨越等动作,可有效锻炼到手臂、腹部和腿部,利于燃烧脂肪,达到减肥瘦身的效果。
(责任编辑:曾德萍 )
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