每天走６公里能减肥吗

每天走6公里能不能减肥，要看是哪种走法，因为走路可以分为慢走和快走。

慢走所消耗的热量少，一般只能起到辅助减肥的功效，快走通常能起到一定的减肥效果，前提是除开生活和工作所走的路程，而且要长期坚持，坚持走路可以起到以下几个好处。

1、消耗热量。走路属于有氧运动，在走路的时候需要活动全身的肌肉以及骨骼，所以会消耗身体里面的热量。只要长期坚持每天走6公里，身体的脂肪就能被大量的燃烧，使体重变得越来越轻。

2、塑造曲线。坚持走路对身体曲线的塑造有一定的帮助。因为走路时可以锻炼身体多个部位，可以减少四肢、腰部和臀部的脂肪，还能使臀部的肌肉变得更紧致，改善臀部肥大、下垂的现象。

每天坚持快走6公里，通常可以使人体的脂肪得到燃烧，达到减肥的效果。建议大家长期坚持，同时也可以加强饮食的调控，避免身体摄入过多的热量，使减肥效果更好。