巧克力减肥是什么原理

减肥期间可以吃巧克力，有利于减肥，巧克力减肥原理如下：

1.抑制食欲：巧克力中含有咖啡因，咖啡因会让交感神经兴奋，让情绪亢奋，但交换神经兴奋会抑制食欲，减少高热量食物。饭前半小时食用一小块巧克力可以抑制食欲，避免正餐进食过多。

2.加快新陈代谢：巧克力中含有多酚，多酚可以提高新陈代谢，控制体重增长，而且多酚可以抑制小肠内蛋白质、水分、氯离子被身体快速吸收，减少水分流失。

3.调节消化：巧克力中还含有纤维素和异黄酮，纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化。异黄酮可以抑制肠道内氯离子分泌量，促进肠道蠕动，帮助减肥。

4.脂肪、糖分低：纯黑巧克力的含糖量和脂肪量是最低的，可以降低减肥期间对高热量、高脂肪食物的渴望。

虽然巧克力有利于减肥，但巧克力是一种密度大的食物，里面所含的饱和脂肪较高，如果食用过量同样会因为热量摄取多而导致肥胖，影响减肥效果，因此吃巧克力也要控制进食量。