减肥十大禁忌

减肥的十大禁忌分别是经常吃夜宵、经常喝饮料、吃饭速度快、不吃早餐、久坐不动、经常熬夜、经常吃剩饭、经常吃寒凉的食物、服用激素类药物、服用减肥药。

1、经常吃夜宵。晚上的运动量大幅度减少，如果经常吃夜宵，则可能会导致脂肪堆积，对减肥不利。

2、经常喝饮料。饮料当中富含大量的糖分和添加剂，糖分进入体内之后会转化为脂肪，可能会对减肥效果产生不利的影响。

3、吃饭速度快。吃饭速度过快，会导致在短时间内摄入大量的食物，因为大脑需要15~20分钟的时间才能够接受到饱腹感的信号。

4、不吃早餐。不吃早餐会使身体无法启动正常的代谢功能，促使多余的脂肪无法得到消耗，对减肥不利。

5、久坐不动。久坐不动会使多余的脂肪无法得到消耗，而且也会影响正常的血液循环和新陈代谢，不但会影响减肥，而且还可能会增加各种疾病的发生几率。

6、经常熬夜。经常熬夜会影响人体的内分泌，也会影响肝脏的排毒，促使毒素堆积，对减肥不利。

7、经常吃剩饭。剩菜剩饭当中可能产生细菌和病菌，不但会影响减肥效果，还有可能会导致疾病的发生。

8、经常吃寒凉的食物。经常吃寒凉的食物会对胃肠道造成刺激，影响胃肠道的消化功能，对减肥不利。

9、服用激素类药物。激素类药物会使体内分泌大量的激素，促使肥胖的发生。

10、服用减肥药。减肥药当中大多含有激素以及泻药，虽然能够起到一定的减肥效果，但是却很容易反弹。