减肥可以喝元气森林吗

减肥期间，可以喝元气森林，不过要控制摄入量，不能一次喝得过多。其原因主要有以下2个方面。

1、热量低

元气森林是一种低热量的饮料，打着0卡、0脂、0糖的广告，因为饮料里面所使用的糖分是赤藓糖醇，不含蔗糖。赤藓糖醇热量大概是每克1.65千焦，进入了人体之后，并不会发生代谢，所以喝了之后不用担心热量超标。不过长期喝代糖的饮料，有可能会导致胰岛素分泌功能变得紊乱，人体长时间没有摄入糖分也会对健康带来隐患，所以减肥期间只能少量喝元气森林。

2、是苏打水

元气森林是一种苏打气泡水，苏打水主要是由碳酸钠组成和水分组成，适量的和并不会影响减肥的效果。所以在减肥期间可以少量喝元气森林，但并不建议长期喝，因为苏打水有可能会增加糖尿病的发生率。

处于减肥期间的人可以少量喝元气森林，不过要避免长期喝这种饮料。即使不会对减肥效果造成影响，也有可能会影响身体的健康，建议大家在减肥期间最好喝纯净水。