减肥能吃鸭肉吗

减肥期间最好不吃鸭肉，最好吃一些不带皮的鸡胸肉、牛肉或者鱼肉。之所以不建议吃鸭肉，主要和以下几个因素有关。

1、鸭肉的热量高。算是禽类热量较高的肉类，想要减肥的人若是吃鸭肉就有可能导致身体摄入过量的热量，影响减肥的效果。如果长期大量摄入鸭肉，还有可能导致身体发胖。

2、鸭肉的激素多。鸭肉里面含有大量的激素，对于一些想减肥的人来讲，摄入过量的激素有可能会导致内分泌变得紊乱。若是免疫力较弱或者易胖体质的人吃了鸭肉，还容易引起激素分泌过剩，使人体变得肥胖、臃肿。

3、鸭肉的脂肪多。鸭肉比起鸡肉来讲，脂肪含量偏多。想要减肥的人若是吃鸭肉就会导致身体的脂肪含量增加，导致减肥效果受到影响。如果长期吃鸭肉，脂肪就容易大量囤积在体内，使人体变得肥胖。

减肥期间，建议大家尽量避免吃鸭肉。如果实在想吃鸭肉，也要避免吃鸭皮，用清炖的方式烹调鸭肉后只吃瘦肉，不能喝汤，以免摄入过量的脂肪之后导致身体发胖。