减肥可以吃蚕豆吗

减肥的人可以少量吃蚕豆，不宜过量食用，以免影响减肥效果。

蚕豆也被人们称为胡豆，是一种营养价值比较高的食物含有丰富的蛋白质，蛋白质含量大概为30%左右，还含有丰富的矿物质、维生素以及钙、铁等微量元素。但是蚕豆是一种高热量的食物，每100克蚕豆中大概含有350大卡左右的热量。因此减肥期间的人只能少量吃蚕豆，不宜过量食用，以免摄入过多的热量而导致身体发胖。

减肥期间的人少量吃蚕豆主要有以下几种好处：

1、增加饱腹感：蚕豆中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能够快速增加保护感，吃一点蚕豆之后就容易饱，能够减少其他食物的摄入量，从而能够辅助减肥。

2、调理脾胃：中医认为肠道具有健脾开胃、利湿消肿、解毒止血等功效，脾胃不好的人可以适量的食用蚕豆来调理。

另外，蚕豆不能生吃，脾胃虚弱、腹胀、消化不良的人不能多吃蚕豆，以免加重肠胃道不适症状。特别是患有遗传性血红细胞缺陷症、蚕豆过敏的人不能食用蚕豆。