适当多喝水有助于减肥吗

适当多喝水有助于减肥，其主要原因是：

1、无热量和脂肪：水是真正的无脂肪、无热量饮品，即使大量喝也不用担心热量会超标，也不会转化成脂肪堆积。

2、促进脂肪燃烧：多喝水能增强胃肠道机能，加快血液循环速度，提高内脏温度，代谢能力也随之增加，有益于脂肪燃烧。

3、排除毒素：多喝水能增加体内温度，利于内脏活动，有助于食物消化，帮助排除体内毒素，提高肝脏和肾脏活力，有助于减肥。

4、改善便秘：适当多喝水能软化粪便，促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题，帮助减少小肚腩。

掌握喝水方法，减肥效果事半功倍：

1、早晨喝杯水：晚上睡眠过程中，机体新陈代谢、呼吸和排汗时会消耗水分，因此晨起后身体处于缺水状态。晨起后喝杯水不仅补充水分，而且也能滋润胃肠道，促进肠道蠕动，利于排出体内代谢废物和毒素。

2、饭前喝水：每次饭前半小时喝杯水，能产生饱腹感，减少正餐时食物摄入量，避免热量摄入超标。