喝黑茶能减肥吗

喝黑茶是可以减肥的，因为黑茶是由黑曲菌发酵而成的，发酵成功后的黑茶中含有咖啡碱，茶碱以及普诺尔。其中普诺尔是一种可以抑制脂肪堆积达到减肥效果的物质，减肥期间喝黑茶可以抑制脂肪，防止脂肪堆积，提高代谢，帮助燃脂。

黑茶什么时候喝减肥最好？

1、饭前：由于黑茶中含有大量微量元素，矿物质以及多肽氨基酸，这些物质能减少对肠胃造成刺激，所以饭前喝黑茶不会导致身体不适，反而可以促进肠胃蠕动，将堆积在肠道中的毒素排泄出体外。而且饭前喝黑茶可以提高饱腹感，让人在进食时不会因为饥饿而吃太多高脂肪食物。

2、饭后：有研究证明茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和固醇类物质的稳定，对于预防肥胖以及减肥都是有帮助的。可以选择在饭后一小时喝黑茶，加速对食物的消化吸收，让代谢产物快速排出体外，得到更深层的清洁作用。