怎么预防老年斑的发生

老年斑又叫基底细胞乳头瘤，具有明显的家族倾向，并且日光照射可能老年斑的发生有关，白种人群中比较常见。好发于面头部，背部，手背等部位，但是也会在脏器当中也会发生，影响到器官的代谢过程，因此为了能够尽量避免疾病对机体造成的危害，要在在日常生活中要及时的预防疾病的发生，以免给生活带来影响。

目前研究证明，要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。从60岁以上健康老人的血浆检查中发现，维生素E的含量随年龄的增长而降低，这说明维生素E与化学自由基的活跃有一定关系。动物实验证实，维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，维生素E自然也就有较强的抗衰老性能。

老年人除遵医嘱服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中，均含有丰富的维生素E。

总而言之，预防老年斑的关键是要认识到老年斑对身体的危害，要引起我们的重视，进而采取以上的措施进行预防。