宫寒引起的小腹肥胖怎么减肥

宫寒引起的小腹肥胖，是指宫寒导致的痰湿积聚于腹部，使局部的脂肪堆积而引发的肥胖。宫寒引起的小腹肥胖，可通过饮食、运动、中药、针灸的方式调理，达到减肥的目的。

1、饮食：注意适量饮食，避免暴饮暴食，还要注意少摄入生冷的食物，如冬瓜、苦瓜、凉拌菜、刺身、海鲜等。避免食用高脂肪、高糖的食物，有利于减少腹部的脂肪堆积。

2、运动：平时要多参加户外运动，通过运动可以增加身体的代谢，燃烧体内的脂肪和热量，达到减肥的目的。运动的项目应根据自身的体力选择，如跑步、快走、散步、登山、爬楼梯、骑单车等。

3、中药：宫寒患者可以在中医的指导下服用暖宫祛湿的药物调理，例如艾附暖宫丸、苍附导痰丸、少腹逐瘀汤、温经汤等，还可以用黄芪、荷叶、党参、枸杞等泡水喝，也能起到祛湿暖宫的作用。通过药物调理能够改善因宫寒引起的小腹肥胖。

4、针灸：通常是针灸天枢、中脘、丰隆、阳陵泉、足三里等，具有活血化瘀、温经散寒、祛湿的作用，通过针灸也可以去除体内的寒气，使小腹肥胖得到改善。