减肥喝全脂牛奶还是脱脂牛奶

减肥期间喝全脂牛奶比喝脱脂牛奶好，主要是因为这样：

1、营养减少：脱脂牛奶是需要经过加工后将牛奶中的脂肪去除，而在减肥期间营养需保持均衡。只有优质的脂肪、碳水才能促进新陈代谢，脱脂牛奶除了不含脂肪，其中的营养元素也会跟着降低。

2、为增强口感使用添加剂：脱脂牛奶味道清汤寡水，完全没有全脂牛奶的香醇，这是因为脂肪去除后导致的后果。但商家为了提高脱脂牛奶的口感，会在牛奶中加入各种添加剂，这些添加剂对身体无益。

3、价格高：全脂牛奶比脱脂牛奶的营养成分高，但价格却低于脱脂牛奶。没必要花高价格去购买脂肪营养成分少的脱脂牛奶。

减肥期间选择全脂牛奶可以保证满足身体对脂肪、钙、蛋白质等营养的需求。只是要将牛奶的营养含量计算入每天进食的营养量中，才能做到营养均衡，避免营养和热量超标，出现营养过度，影响减肥效果，