苹果和姜煮水喝能减肥吗

苹果和姜煮水喝能帮助减肥，主要体现在以下两个方面：

1、苹果含有大量的膳食纤维：苹果是一种健康的水果，含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质，用苹果煮水喝，能够加速人体的新陈代谢，有利于脂肪的分解与代谢。另外，苹果含有的膳食纤维可以产生饱腹感，吃一个苹果就能感觉饱饱，能够减少其他食物的进食量，从而达到减肥的效果。

2、生姜含有丰富的姜辣素：姜辣素是一种刺激性的营养成分，可以刺激人体的汗腺而发汗，还会促进人体的血液循环，加快新陈代谢，促进体内脂肪的氧化消耗。另外，生姜也含有大量的纤维素，纤维素可以抑制脂肪的堆积。生姜还能祛除湿气，对于湿气过重造成身体肥胖的人来说，可以适量吃生姜来祛除湿气，从而起到减肥的作用。

苹果和姜煮水喝确实有一定的减肥作用，但不宜过量食用，因为生姜是热性食用，过量食用很有可能会出现身体上火的症状。