每天消耗200千卡能减肥吗

每天消耗200千卡一般是不能减肥的，具体原因如下：

因为200千卡是一个比较小的数据，人体每天维持呼吸、心跳、正常体温、肠道蠕动等基础代谢活动就会消耗1200千卡以上的热量，再加上日常活动，成年女性每天大概需要消耗2000千卡左右的热量，成年男性每天大概需要消耗2400千卡左右的热量。因此，每天消耗200千卡并不能起到减肥的作用。

要想减肥效果可以通过控制饮食、体育锻炼来实现：

1、控制饮食：要改变高脂、高糖的不良饮食习惯，在平时多吃一些蔬菜与低糖水果，要保持低糖、低脂、高膳食纤维的饮食原则，尽量保持饮食多样化、营养搭配均衡。

2、体育锻炼：要想减肥效果好，坚持体育锻炼是必不可少的，可以通过跑步、游泳、打球、瑜伽等运动来帮助身体内脂肪的燃烧，可以促进新陈代谢，长期坚持体育锻炼不仅能减肥，还能增强体质。