陈皮山楂软糖可以减肥吗

陈皮山楂软糖无减肥效果，不过少量吃能促进食物消化，消除积食。陈皮山楂软糖属于高糖分零食，糖分可转化成脂肪堆积，并不适合减肥者。想要减肥成功，还需补充以下几种营养：

1.维生素C：维生素C属于抗氧化剂，能清除运动时所产生的氧自由基，减少氧化损伤，可以从柑橘类水果、青椒和猕猴桃中获取维生素C。

2.B族维生素：B族维生素能促进能量代谢，增强运动减肥效果。尤其是维生素B1以及维生素B2，能维持能量代谢旺盛。

3.铁：无论是脂肪燃烧，还是能量代谢都必须有足够的氧气，所以应摄入足够的铁，维持造血功能正常，提高血液中氧气含量，保证各个组织得到足够的氧气。

4.铬：铬能促进肌肉利用葡萄糖，增加肌肉力量，加快脂肪燃烧速度。

5.锌：锌参与体内多种酶生成，补充足够的锌元素可提高运动消耗脂肪能力，保证能量代谢顺畅。优质蛋白质：优质蛋白质可提高肌肉对脂肪燃烧效率，增强运动减肥效果，降低脂肪组织比例，从而起到减肥目的。