腹泻吃什么好？推荐4种食物，3种治疗方法，帮你快速缓解

无论腹泻是怎么引起的，都要注意饮食调理。如果吃的食物会促使腹泻持续下去，那么将很难康复。某些食物可能会舒缓肠胃，包括生姜，香蕉和蓝莓等。如果怀疑某种食物可能引起腹泻，请尽可能避免食用。

有哪些食物可以缓解腹泻呢？

1、生姜

生姜可以缓解腹泻等症状，有助于改善消化系统。生姜有助于治疗许多胃病。这些疾病包括晕车，肠易激综合症，晨吐，绞痛和腹泻。对于经常腹泻的人来说，在饮食中加入生姜之前应咨询医生。

2、酸奶

喝酸奶中含有益生菌，可以有效地补充因腹泻而损伤的肠道有益细菌，从而保护肠道，促进肠道健康。确保选择的酸奶含糖量低，如果腹泻时吃糖，情况可能会恶化。可以单独吃酸奶，也可以将其与水果混合食用。

3、香蕉

香蕉是比较理想的食物，吃香蕉也可以帮助治疗腹泻。香蕉包括果胶，这是一种有助于吸收肠道中积聚的液体的膳食纤维。香蕉还有助于减少通过大便排出体外的液体量，有助于使肠道更健康。香蕉不含胆固醇，脂肪或盐，还还富含膳食纤维，钾，维生素C和B6以及复杂的碳水化合物，有助于身体健康，可以缓解消化道的不适。香蕉的含有大量的钾，这是一种电解质。腹泻期间身体会流失重要的物质，香蕉可以帮助补充水分和电解质。

4、蓝莓

蓝莓中有成分可以缓解腹泻症状。这种水果中的抗氧化剂可以增进人的整体健康。蓝莓还含有花青素，其具有某些抗菌特性。蓝莓含有的果胶可以吸收了肠道中的一些液体，并减少了粪便中的液体量。

除了食物以外，腹泻如何治疗和缓解呢？

1、保持水分

尽管腹泻可能会自行停止，但身体可能会脱水，脱水对老年人和儿童特别危险。脱水的一些迹象包括口渴，深色尿液，皮肤干燥，疲倦和头昏眼花。运动饮料和水是补充水分最好的方法，应避免食用含糖饮料，牛奶以及含酒精的饮料。如果腹泻的原因是寄生虫或细菌感染，则需要抗生素。

2、注意药物

复方苯乙哌啶片等药物可以帮助缓解腹泻。这些药物可以减轻腹泻、腹胀气和肠胃痉挛。不过应该记住，药物通常只能暂时缓解症状。在某些极端情况下，患者需要使用抗生素杀死肠道内的有害细菌，但是患者不应该连续几天都服用药物，因为抗生素也可能杀死有益的细菌。如果患有克罗恩氏病的话，可以使用常规类固醇激素来控制腹泻和其他症状。

3、针灸

要治疗慢性腹泻，针灸可能是一个不错的方法。针灸可以改善肠道的健康，这有助于缓解便秘和腹泻。针灸成功也可以缓解身体的压力，带来舒适感，可以让腹泻的人更好的恢复。

腹泻还可能表明体内有更严重的疾病。在某些情况下，这是严重消化不良的预警信号。腹泻的治疗方法很多，药物和饮食都是不错的选择。有些饮料可以缓解腹泻，比如水，茶和椰子水等。腹泻时应避免食用某些食物。包括辛辣、油炸的食物，也最好远离人造甜味剂，生蔬菜和碳酸饮料等。