吃水果要注意，这4种水果最“伤舌头”！菠萝上榜

水果是大家生活中非常喜爱的食物，不仅含有丰富的维生素和微量元素，可补充人体所需的营养物质，而且大部分的水果味道爽口甘甜。而且很多水果的药用价值也比较大，比如香蕉缓解便秘，柚子能去火。但是有些水果却让人又爱又恨，吃起来可口清甜，却十分容易伤害舌头。吃多了舌头可能会又酸又涩，产生疼痛感，甚至出现溃疡、水泡。

哪些水果最伤舌头？

1、甘蔗

甘蔗主要生长在热带、亚热带地区，昼夜温差比较大，因此甘蔗里储存的糖分非常多。甘蔗汁比较多，吃起来清甜爽口，但吃完甘蔗经常会发现自己的舌头或者口腔有伤口。这是因为甘蔗的纤维硬度非常大，即使去掉外皮，咀嚼甘蔗也会戳伤舌头或者嘴巴。其次，甘蔗的糖分多，当唾液淀粉酶把嘴里的糖转化为麦芽糖时也会伤及舌头。

2、菠萝

菠萝有一种独特的清甜。很多人在吃菠萝前都会往盐水里泡泡再食用，然而即使这样，吃多了舌头还是会又痛又麻，甚至长出口腔溃疡。这是因为菠萝中含有一些蛋白酶，能破坏口腔里的表皮细胞，因此不少人会觉得吃完嘴里又痛又麻。虽然已用盐水泡过再食，但盐水对于蛋白酶的破坏作用比较小，因此也会觉得舌头痛。

3、柑橘

柑橘味酸甜，营养价值也非常大，其维生素C的含量很高。但是中医认为柑橘性温，吃多了会引起上火，容易导致口舌生疮。其次，柑橘的糖含量较高，吃多了会引起牙龈炎、牙周炎等。因此每天吃柑橘的量要保持在2-3个，并及时清洁口腔。

4、没熟的猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量非常高，有“维C之王”的称号。成熟的猕猴桃香甜可口，柔软多汁，结合了多种水果的味道。但是由于成熟的猕猴桃难以储存，因此市面上卖的大多数是不熟的猕猴桃，摸起来十分的硬。猕猴桃含有非常多的蛋白酶，可以分解舌头和口腔的蛋白质，破坏细胞，从而伤害舌头和口腔。因此没熟的猕猴桃一定要用香蕉或者苹果催熟再吃。

温馨提示：对于上面的这些水果，在量上尽量控制一点，吃多了可能会造成身体其他部位的受伤。在日常生活中，应尽量多选择不同种类的水果来补充每天需要的营养物质，增强抵抗力。